എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സുഹൃത്തുമായി ഒരു ചെറിയ സംഭാഷണം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും: പഠനം
ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞ സമയം പോലും സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ കൂടുതൽ സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം നിലനിറുത്തുന്നതിൽ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് അവരോട് പറയുകയോ തമാശ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏത് സംഭാഷണവും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന് ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ ഇടപെടലുകളുടെ വർദ്ധനവോടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു.
കൻസാസ് സർവകലാശാലയിലെ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ സ്റ്റഡീസ് പ്രൊഫസറും ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് വിദഗ്ധൻ ജെഫ്രി ഹാളും ചേർന്ന് നടത്തിയ പുതിയ പഠനത്തിൽ 900 പേർ പങ്കെടുത്തു. ഇവർ അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത യൂണിവേഴ്സിറ്റി കാമ്പസുകളിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളായിരുന്നു, അവരുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ പാൻഡെമിക് ലോക്ക്ഡൗണിന് മുമ്പും സമയത്തും ശേഷവും പഠിച്ചു.
ഈ ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളുടെ അളവിലും ഗുണമേന്മയിലും ഉള്ള സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് പഠനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഒരു സംഭാഷണം എത്ര തവണ നടത്തുന്നു എന്നതും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഇത് കാണിച്ചു. രണ്ടും സന്തോഷകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത പങ്കാളികൾക്ക് മികച്ച ദിവസങ്ങൾ ലഭിച്ചു. പ്രധാന രചയിതാവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കാണിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മുഖാമുഖ ആശയവിനിമയം ഇലക്ട്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ കോൺടാക്റ്റുകളേക്കാൾ ക്ഷേമവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.
Health Study: Mental Health Can Be Boosted By A Small Conversation Every Day
