മോശം മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ക്ഷേമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല ആശ്രയിക്കുന്നത്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളിൽ മാനസികാരോഗ്യവും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സാവധാനം മങ്ങുന്നത്, പലപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതും, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ ഇവയാണ് വിഷാദത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. ആദ്യം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും ശക്തമായി ലോകത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകില്ലെന്നും ഇനിയൊരിക്കലും നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാകില്ലെന്നും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഒരിക്കലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല. ഇവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അതിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അതിജീവിക്കണമെന്നും സുഖപ്പെടുത്തണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാനായിരിക്കുക.

വിഷാദത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അൻഹെഡോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് അവരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ്. അവർക്ക് ആസ്വദിക്കാനും ആളുകളോടൊപ്പമുണ്ടാകാനും സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും ആഗ്രഹമില്ലായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വിഷാദത്തിന്റെ ഇരുണ്ട ഘട്ടത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ അനിവാര്യമായും മാറും. ചില രോഗികൾ പകൽ മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നു, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, ചിലർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലും ഉണ്ടാകാം.

വിഷാദമോ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളോ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ ഊർജ്ജ നഷ്ടം നേരിടേണ്ടിവരും. വളരെ സാധാരണമായ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് ക്ഷീണം. ചിലർ ക്ഷീണം കാരണം ധാരാളം ഉറങ്ങുന്നു. അവർക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും തീരുമാനമെടുക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ശരീരത്തിലെ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

മറവി വിഷാദരോഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിഷാദം മെമ്മറി ശേഷിയും മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയയുടെ വേഗതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സമയബന്ധിതമായ തെറാപ്പി മാത്രമേ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കൂ.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിരസിച്ചേക്കാം. രോഗിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ എപ്പോഴും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ സഹായം തേടണമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സഹായവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌താൽ, അത് ആശങ്കയിൽ നിന്ന് മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ അത് പരിഗണിക്കണം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറിലോ പുറകിലോ മറ്റേതെങ്കിലും ശരീരഭാഗങ്ങളിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും അതിന്റെ കാരണം വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരീരഭാഗങ്ങളിലും പ്രകടമാണ്. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പോലെ നിങ്ങളുടെ പുറകിലും തോളിലും പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കും. മാനസിക പിരിമുറുക്കം മൂലം നിങ്ങൾക്ക് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം.

തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുന്നുണ്ടോ?
സ്വയം ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യൽ
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സോഷ്യലൈസിംഗ് എന്നത് അവരുടെ മനസ്സിലെ അവസാനത്തെ കാര്യമാണ്, എന്ത് വിലകൊടുത്തും അവർ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കും. മാത്രമല്ല, അവരുടെ വിഷാദത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ തുടരുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ദൈനംദിന സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം പിന്മാറാൻ തുടങ്ങും. ഈ ഘട്ടം ആശങ്കാജനകമാണ്, നിങ്ങൾ സഹായം തേടുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

Health News: You Shouldn’t Ignore These 6 Signs Of Poor Mental Health