മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ 5 നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആർത്തവ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിർണായകവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. പക്ഷേ, വീട്ടുജോലികൾ, ജോലി ബാധ്യതകൾ, മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയിൽ തിരക്കുള്ളതിനാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നു.
എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കിടയിൽ തമാശ പറയുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്:
സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ ഗർഭപാത്രം, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ, അണ്ഡാശയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഇത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- എച്ച്‌ഐവി/എയ്ഡ്‌സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലൈംഗികരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- എല്ലാ മാസവും മികച്ച ആർത്തവചക്രം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് മുതൽ പ്രസവം വരെയും അതിനു ശേഷവും ഇത് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നു.
- അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
ചുറ്റുമുള്ള മറ്റൊന്നിന് പകരം മുൻവശത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം യോനി വൃത്തിയാക്കണം, തുടർന്ന് മലദ്വാരത്തിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങണം. മലദ്വാരത്തിൽ വസിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഈ ഉപദേശം അവഗണിക്കരുത്, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.
- കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു തുണിത്തരമാണ് കോട്ടൺ. ഇത് വായുസഞ്ചാരത്തെ സഹായിക്കുകയും ഈർപ്പം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ദിവസവും ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവിടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും അണുബാധ തടയുക.
- അവിടെ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾ സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വരൾച്ച, വേദന, ചുവപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ
തൊലി പ്രകോപനം
. കൂടാതെ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയും ഉണ്ടാകാം. സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് അവിടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തും. സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്ന അവയവമാണ് യോനി. അതുകൊണ്ട് വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകിയാൽ മതി.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നത് ഒരു കാര്യവുമില്ല. പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് ബാധിക്കും. ഇത് ഒരാളുടെ അണ്ഡാശയം, ഗർഭപാത്രം, സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ,
പുകവലി
ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിൽ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- റെഗുലർ സ്ക്രീനിംഗ് നിർബന്ധമാണ്
ഡോക്‌ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം പാപ് സ്‌മിയർ, എസ്‌ടിഡി, അണുബാധ പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പതിവ് സ്‌ക്രീനിംഗിന് പോകേണ്ടത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്. ഏതൊരു അവസ്ഥയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം ട്രാക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ പ്രധാനമാണ്.
ഈ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പുറമേ, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗം, മറ്റ് അടിസ്ഥാനപരവും നിലവിലുള്ളതുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്.
Health Tips: These 5 tips will help you maintain better reproductive health and prevent menstrual and fertility issues
