എത്ര കുറവ് ഉറക്കമാണ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണം
ദിവസം മൂന്നോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (type 2 diabetes) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സ്വീഡനിലെ ഉപ്സാല യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ പുതിയ
Read More
health
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സന്തോഷവും വൈകാരിക പ്രതിരോധവും വളർത്തും. സന്തോഷം തേടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് നമ്മൾ
Read More
അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് പോലും ഹൃദയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി
നമ്മുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കത്തെ നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ ജോലികളോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ നമ്മോടോ ഉള്ള കടമകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി വിലപ്പെട്ട ഉറക്കസമയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതായി കാണുന്നു.
Read More
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കൽ: അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പങ്ക്
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്, ഇത് സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, പലപ്പോഴും അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം,
Read More
ഈന്തപ്പഴം: ആരോഗ്യത്തിനും പോഷണത്തിനുമുള്ള പ്രകൃതിയുടെ മധുരമായ ആനന്ദം
“പ്രകൃതിയുടെ മിഠായി” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈന്തപ്പഴം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള ചരിത്രമുള്ള ഒരു രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പഴമാണ്. സ്വാഭാവിക മാധുര്യത്തിന് പേരുകേട്ട ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ രുചിമുകുളങ്ങൾക്ക്
Read More
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡീകളുടെ പ്രവർത്തനം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ് കാൽസ്യം. രക്തത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ
Read More
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
Health Tips: Vitamin B12 Deficiency Symptoms നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിലും വിറ്റാമിൻ ബി 12 നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ബി
Read More
അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ശരീരഭാരം, പ്രവർത്തന നില, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ നില തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് “വളരെയധികം” എന്ന് കണക്കാക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ശരിയായ
Read More
കെറ്റാമൈൻ, വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു
വിഷാദരോഗം (ടിആർഡി) ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി കെറ്റാമൈൻ ഉയർന്നുവന്നതോടെ വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ കാര്യമായ മാറ്റം കണ്ടു. പരമ്പരാഗതമായി അനസ്തെറ്റിക് ആയും വേദനസംഹാരിയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കെറ്റാമൈൻ അതിന്റെ വേഗമേറിയതും
Read More
ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ്: പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ ജിമ്മും ഭക്ഷണക്രമവും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ
Read More