നിങ്ങളുടെ കുളി ശീലങ്ങൾ ദഹനത്തെ ബാധിക്കും; കുളിക്കുമ്പോൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

Health Tips: When taking a shower, remember these three things

ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കരുതെന്ന് നമ്മുടെ മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കാറുണ്ട്. ഇതിനെതിരെ വിദക്തർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, വളരെ സാധാരണമായ മറ്റ് ചില കുളിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

കുളിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കേണ്ട 3 ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!

1 വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും കുളിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും കുടലിലെയും ഊഷ്മള ഊർജ്ജമായ ദഹന അഗ്നിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ദഹനം, ആഗിരണം, പോഷകങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കൽ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുളിക്കുന്നത്, ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ഈ രക്തപ്രവാഹത്തെയും ഊർജ്ജത്തെയും വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹൈപ്പോതെർമിക് പ്രവർത്തനം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫുൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും, കൂടാതെ വയറ്റിലെ മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 30-45 മിനിറ്റെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2 കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക : കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ളതോ മുറിയിലെ താപനിലയോ ഉള്ള വെള്ളം ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സമാനമായ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

3 സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ ശരീരം തണുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് വേഗത കുറയ്ക്കാനുള്ള സമയമാണെന്നും ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമാണെന്നും ശരീരത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളെ തടഞ്ഞ് ശരീരത്തിലെ ചൂട് അകറ്റി നിർത്തും. ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ സിഗ്നലിനെയും നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹൃദയനിരപ്പിന് താഴെയുള്ള ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് റൂം ടെമ്പറേച്ചർ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും അസുഖമുള്ളവർക്കും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് പോലെയുള്ള അവസരങ്ങളിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ഐസ് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഐസ് ബാത്ത് ഉടനടി വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ മുറുകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൊളാജനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഫുൾ ബോഡി ഓയിൽ മസാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്!

The Life

www.thelife.media