ശരീരം എവിടെയോ, മനസ്സ് എവിടെയോ…ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും സംഭവിക്കുന്നില്ലേ? ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതൊരു മാനസിക രോഗമായിരിക്കാം
ശാരീരികമായി എവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കുകയും മാനസികമായി മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. മനുഷ്യ മനസ്സ് ലോകത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
ഈ മാനസിക രോഗം ബാധിക്കപ്പെടുന്നത് ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിൽ കൃത്യമായി ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ നിരാശയും പലപ്പോഴും വഴിതെറ്റുന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് കരിയറിനെ മാത്രമല്ല ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. പിന്നീട്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും രൂപമെടുക്കാം. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണവും അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികളും അറിയൂ…
ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
വിരസത തോന്നുന്നു
ഒരേ ജോലിസ്ഥലത്ത് പലർക്കും സമാനമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവരുടെ മനസ്സ് ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും അവർക്ക് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ അവർക്ക് വിരസത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അതുമൂലം പല പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ആരുടെയും വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല
ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവൻ്റെ വാക്കുകൾ അവഗണിക്കുകയും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവൻ്റെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് കാരണം നല്ല ബന്ധങ്ങൾ തകർന്നേക്കാം.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രഭാവം
ഈ അവസ്ഥ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം എവിടെയോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മറ്റെവിടെയോ ആണ്. ഇതുമൂലം ഒട്ടേറെ നഷ്ടങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ടിവരുന്നു.
ഈ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ
- ശ്വസനവ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുക, ഇത് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.
- ഈ മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- എപ്പോഴും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുകയില്ല, നിങ്ങൾ മാനസികമായി ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരും.
- ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും കഴിയുന്നത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള എന്തിനോടും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ നഷ്‌ടമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്.
ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ചില വിവരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.
Mental Health: Absent Minded
