വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

Health Tips: Are you making these mistakes while drinking water?

ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതിയാണ് എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും വരുത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വളരെ വേഗത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് മുതൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുടിക്കുന്നത് വരെ, നാമെല്ലാവരും (കുറഞ്ഞത്) ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം കൈവരിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക:

1. നമ്മൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
   ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു ചെറിയ ഷോക്ക് ലഭിക്കുന്നു. നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത് ഉള്ളിലേക്ക് വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെറും 2-3 സെക്കൻഡ് നേരം വായിൽ ചുറ്റിക്കുക എന്നതാണ്.
2. നമ്മൾ വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
   സാധാരണ താപനിലയിലുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം അത് മുറിയിലെ താപനിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും പിന്നീട് അത് ആഗീരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇരട്ടി പരിശ്രമിക്കേണ്ടിവരും.
3. നമ്മുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
   ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പോ ശേഷമോ അത് കുടിക്കുക.
4. പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിന്ന് കുടിക്കുക
   ചൂടിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികൾ വെള്ളത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് പുറത്തുവിടുന്നു.

തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം നല്ലതാണ്, അതേസമയം ഐസ് ചെയ്ത തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കണം. ഐസ് ചെയ്ത തണുത്ത വെള്ളം ദഹനത്തെ കെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖക്കുരുവും മുഖത്തെ പാടും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകുന്നു.

The Life Media: Malayalam Health Channel