പ്രമേഹത്തിലും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, അതിൻ്റെ ശരിയായ അളവും ഭക്ഷണരീതിയും അറിയുക

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ: വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പഴം ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണം.

ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് ദിവസവും എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമെന്ന് അറിയുക

ഏത്തപ്പഴം പ്രായഭേദമന്യേ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ഇത് കഴിക്കാൻ രുചികരവും മൃദുവുമാണ്. വാഴപ്പഴം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വാഴപ്പഴം വളരെ മധുരമുള്ള പഴമാണ്, അതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പഴം ഒഴിവാക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, അതേസമയം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇനി ചോദ്യം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ? അതെ എങ്കിൽ, പ്രതിദിനം എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കാം? നമുക്ക് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താം.

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് എല്ലാ പഴങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ അവർ വളരെയധികം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാഴപ്പഴം രുചിയിൽ മധുരവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണെന്ന് ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, വാഴപ്പഴത്തിൻ്റെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ദോഷകരമല്ല. വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉള്ളവർ വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കണം. ഇത്തരക്കാർക്ക് നേന്ത്രപ്പഴം സംബന്ധിച്ച് ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെയോ ഡോക്ടറുടെയോ ഉപദേശം തേടാവുന്നതാണ്.

Health Tips: You can eat banana even in diabetes

The Life Media: Malayalam Health Channel